Espacio activo
Esta sección es de 10 para encontrar formas de entretenerse
Desde 10 ejercicios para ejercitar la mente, 10 trucos para tener una alimentación saludable, 10 películas o libros que no te puedes perder...
Todo pensado para encontrar formas de mantener el cuerpo y la mente activas de forma entretenida y mejorar tu calidad de vida a través de actividades y recursos que puedes disfrutar con los tuyos. ¡No te los pierdas!
10 trucos para comer bien
No existe una dieta que haya demostrado ser efectiva para curar la esclerosis múltiple (EM). Sin embargo, una buena alimentación puede jugar un papel...
10 libros para leer
Con motivo de la celebración del día del libro ponemos a vuestra disposición sugerencias de distintos géneros para que os deis el capricho de viajar...
10 cursos online para tener la mente activa
A todos nos gustaría tener mas tiempo para aprender cosas nuevas. Pero a menudo la falta de tiempo, el cansancio o nuestras responsabilidades diarias...
10 ideas para hacer en casa
Os damos algunas ideas para no aburrirse mientras pasáis estos días en casa: bricolaje, cocina, manualidades, gimnasia...
10 Escape Rooms virtuales para jugar en casa
Puestas de moda y convertidos en un fenómeno hace unos años, los ‘Escape Room’ son el pasatiempo ideal para divertirse en grupo y poner el cerebro un poquito en forma. Para quien nunca ha jugado, es algo así como una partida de un juego de rol en vivo...
10 películas para levantar el ánimo
Os ofrecemos unas cuantas propuestas interesantes que seguro os animarán durante un buen rato.
10 razones por las que las asociaciones de pacientes son tan importantes
Muchos formaréis parte de alguna asociación de pacientes de EM, otros os lo habréis planteado alguna vez y puede que algunos, nunca os haya llamado la...
10 juegos para ejercitar la mente
En este apartado os proponemos juegos fáciles de hacer en cualquier hogar para que podáis disfrutar de un rato de diversión en familia mientras...
10 museos que puedes visitar desde el salón de tu casa
Museos y galerías de arte de todo el mundo permiten hacer visitas virtuales desde casa en cualquier momento.
Dibujando la EM
¿Qué es la esclerosis múltiple? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Sabes cómo sé diagnóstica? ¿Afectará al sueño? Seguro que te has encontrado en situaciones dónde por tiempo o por descuido no has recibido todas las respuestas que necesitabas. No te preocupes, tenemos todas las respuestas en Dibujando la EM.
Una serie de vídeos explicativos donde conocer de primera mano todos los temas relacionados con la enfermedad, tanto generales como específicos. Materiales diseñados para mejorar tu conocimiento general de la esclerosis múltiple.
Trastornos del sueño en EM
El confinamiento ha alterado las rutinas de todos. Por suerte existen alternativas que nos permiten seguir manteniendo hábitos saludables, asegurándonos unos mínimos de actividad física que nos permita seguir cuidando de nuestro cuerpo y nuestra mente.
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Depresión y otros trastornos psiquiátricos en EM
La Esclerosis Múltiple puede producir problemas psiquiátricos que, en algunas ocaciones, pueden ser los primeros síntomas de la enfermedad [...]
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Cuidadores en EM
Al ser la Esclerosis Múltiple una enfermedad crónica, la persona que la padece tendrá que aprender a convivir con sus síntomas, con las secuelas de los brotes, con el tratamiento [...]
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Neurofilamentos en EM
Los neurofilamentos son estructuras que están presentes solo en las neuronas, por lo tanto, cuando aparecen en el líquido cefalorraquídeo o en la sangre, son muy específicos [...]
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EM Pediátrica
Hasta un 10% de los casos puede aparecer en niños y adolescentes que no han llegado a la mayoría de edad. Esta patología se conoce como Esclerosis Múltiple Pediátrica [...]
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Formas agresivas de EM
Definir si el tipo de Esclerosis Múltiple es agresivo desde un principio, tiene un papel fundamental a la hora de abordar la enfermedad y, por lo tanto, impacta directamente en la elección [...]
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Investigación en EM
Definir si el tipo de Esclerosis Múltiple es agresivo desde un principio, tiene un papel fundamental a la hora de abordar la enfermedad y, por lo tanto, impacta directamente en la elección [...]
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Alteraciones Urinarias e Intestinales
Definir si el tipo de Esclerosis Múltiple es agresivo desde un principio, tiene un papel fundamental a la hora de abordar la enfermedad y, por lo tanto, impacta directamente en la elección [...]
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¿Qué es la EM?
La esclerosis múltiple (EM) afecta a unos 2,5 millones de personas en todo el mundo. Cada persona experimenta la EM de manera diferente, debido a ello, no existen normas [...]
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Disfunción Sexual
La esclerosis múltiple (EM) afecta a unos 2,5 millones de personas en todo el mundo. Cada persona experimenta la EM de manera diferente, debido a ello, no existen normas [...]
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Síntomas y tipos de EM
A la mayoría de las personas que tienen esclerosis múltiple (aproximadamente el 85%) se les diagnostica EM remitente recurrente (EMRR), pero hay otros tipos de EM que podrían interesarte [...]
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El Deterioro Cognitivo
A la mayoría de las personas que tienen esclerosis múltiple (aproximadamente el 85%) se les diagnostica EM remitente recurrente (EMRR), pero hay otros tipos de EM que podrían interesarte [...]
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¿Qué es un BROTE en EM?
Una de las preocupaciones de las personas que padecen EM, es saber si van a ser capaces de reconocer los brotes de la enfermedad. Los brotes o recaídas son síntomas [...]
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Dolor y EM
El dolor es un síntoma invisible, muy incapacitante y presente en más de 2/3 de los pacientes con Esclerosis Múltiple. Conocemos hasta 3 formas de presentación de dolor en la EM. [...]
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Diagnóstico
La Esclerosis Múltiple puede estar activa incluso si uno se siente bien y este daño puede acumularse. La investigación sugiere que el tratamiento justo después del diagnóstico [...]
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Dietas
Aunque no hay una dieta única para las personas que tienen Esclerosis Múltiple, comer bien puede incrementar los niveles de energía, ayudar a combatir el cansancio y levantarte [...]
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Atrofia Cerebral
Cuando hablamos acerca de la esclerosis múltiple (EM), solemos aludir a las lesiones y recaídas; sin embargo, es posible que también hayas oído hablar de la atrofia cerebral [...]
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Planificación familiar: Dudas
Es importante aclarar las dudas que surgen con frecuencia cuando una persona con Esclerosis Múltiple decide planificar tener un hijo. La esclerosis múltiple no es una enfermedad hereditaria [...]
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Planificación familiar
La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica. La persona afectada tiene que convivir con ella y aprender a planificar su actividad diaria en función de la misma [...]
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Esclerosis Múltiple Primaria Progresiva (EMPR)
Esclerosis Múltiple Remitente: Síntomas que aparecen, empeoran a lo largo de unos días [...]
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Esclerosis Múltiple Secundaria Progresiva (EMSP)
Tras unos 15-20 años del inicio de la forma remitente recurrente de la Esclerosis Múltiple, [...]
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Síndrome Radiológico Aislado
En la actualidad disponemos de acceso universal a muchas pruebas diagnósticas, entre ellas la resonancia magnética [...]
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Espasticidad en Esclerosis Múltiple
La Esclerosis Múltiple es una enfermedad muy variable y heterogénea también en cuanto a sus síntomas [...]
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Esclerosis Múltiple de Inicio Tardío
La Esclerosis Múltiple puede empezar antes de los 18 años, en lo que conoce como la Esclerosis Múltiple Pediátrica [...]
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Vacunas en Esclerosis Múltiple
La Esclerosis Múltiple es una enfermedad autoinmune. Esto significa que el sistema inmunológico, deja de funcionar [...]
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Fatiga en Esclerosis Múltiple
La fatiga, es un síntoma muy discapacitante, que puede ser física o mental y que afecta a casi el 100% de las personas con Esclerosis Múltiple en algún momento de la [...]
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Escalas de Valoración en Esclerosis Múltiple
Cuando usted va a la consulta de su neurólogo, inicialmente van a conversar sobre su situación actual y luego le hará [...]
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Espasticidad en EM
La esclerosis múltiple es una enfermedad con una amplia gama de síntomas, desde alteraciones visuales hasta disfunción sexual, siendo la espasticidad uno de los más comunes.
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EM de inicio tardío
La esclerosis múltiple puede manifestarse en diferentes etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez, con la esclerosis múltiple pediátrica y la de inicio tardío, respectivamente.
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Síndrome clínico aislado
La esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica que comienza en la mayoría de los pacientes con un brote agudo de síntomas neurológicos que pueden empeorar y luego mejorar en cuestión de días o semanas.
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Vacunas en EM
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta la mielina que recubre las fibras nerviosas.
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Fatiga
La fatiga es un síntoma común en personas con esclerosis múltiple, afectando tanto física como mentalmente.
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Escalas de valoración en EM
En la consulta con el neurólogo, se lleva a cabo una evaluación exhaustiva de la esclerosis múltiple que incluye preguntas sobre síntomas, una exploración física detallada y el uso de escalas [...]
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La EM siempre está activa
La esclerosis múltiple es una enfermedad causada por la inflación en el cerebro y la médula debido a la activación de células del sistema inmune, como los linfocitos T y B.
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¿Puedo empeorar sin tener brotes?
La esclerosis múltiple es una enfermedad causada por la inflación en el cerebro y la médula debido a la activación de células del sistema inmune, como los linfocitos T y B.
Proyecto IMPULSA: apoyo diario para personas que conviven con Esclerosis Múltiple
El proyecto IMPULSA, desarrollado en estrecha colaboración con el Centro de Esclerosis Múltiple de Cataluña (CEMCAT), ofrece vídeos con consejos prácticos y adaptaciones útiles que facilitan las tareas del día a día de las personas que conviven con Esclerosis Múltiple, ayudándoles a mejorar su autonomía, comodidad y seguridad.
En esta serie de vídeos, se abordan aspectos clave que pueden ayudar a las personas con Esclerosis Múltiple a mejorar su autonomía y bienestar. Desde cómo adaptar el entorno laboral o doméstico, hasta estrategias para reducir la fatiga o vestirse con mayor comodidad, cada vídeo ofrece herramientas prácticas y consejos útiles.
Bienvenida al Proyecto IMPULSA | Esclerosis Múltiple y Autonomía
Te damos la bienvenida a IMPULSA, un proyecto pensado para acompañarte en tu día a día si convives con Esclerosis Múltiple.
Episodio 1 | Adaptación en el trabajo con Esclerosis Múltiple
En este vídeo encontrarás estrategias prácticas para adaptar tu puesto de trabajo si convives con Esclerosis Múltiple. Hablamos de cómo manejar síntomas como la fatiga, los problemas cognitivos o la movilidad reducida, y cómo pequeñas adaptaciones pueden marcar la diferencia para seguir activo profesionalmente durante más tiempo
Episodio 2 | Combatir la fatiga en la Esclerosis Múltiple
La fatiga es uno de los síntomas más frecuentes y difíciles de explicar. En este vídeo compartimos herramientas para gestionarla mejor: cómo organizar tu día, cuándo descansar y qué hábitos pueden ayudarte a conservar energía.
Episodio 3 | Cocina accesible con Esclerosis Múltiple: Recomendaciones
Una cocina accesible puede facilitar mucho las tareas del día a día. En este vídeo te damos ideas para: reorganizar el espacio, elegir el mobiliario más adecuado y reducir riesgos, ganando en comodidad y seguridad.
Episodio 4 | Cómo reducir la fatiga en la cocina con Esclerosis Múltiple
Cocinar puede convertirse en una tarea agotadora. En este vídeo te proponemos formas de: planificar mejor, organizar el espacio y usar herramientas que te ayuden a ahorrar energía mientras cocinas.
Episodio 5 | Productos de apoyo para comer con Esclerosis Múltiple
Algunos productos pueden ayudarte a sentirte más seguro y autónomo en la cocina. Desde cubiertos adaptados hasta alarmas o sistemas de inducción, en este vídeo repasamos qué herramientas pueden facilitar tu alimentación diaria.
Episodio 6 | ¿Bañera o ducha? Adaptaciones con Esclerosis Múltiple
El baño es una de las zonas donde más accidentes ocurren. En este vídeo te explicamos cómo hacer este espacio más seguro, tanto si decides mantener la bañera como si prefieres una ducha accesible.
Episodio 7 | ¿Qué cama elegir si tienes Esclerosis Múltiple?
La elección de la cama puede influir mucho en tu descanso y en tu seguridad al moverte. En este vídeo repasamos: qué características tener en cuenta según tus necesidades físicas y cómo adaptar este espacio fundamental del hogar.
Episodio 8 | Vestirse de cintura para arriba con Esclerosis Múltiple
Vestirse puede volverse un reto, pero hay estrategias que pueden facilitar mucho esta actividad cotidiana. En este vídeo te mostramos cómo ponerte y quitarte un jersey con menos esfuerzo y más autonomía.
Episodio 9 | Vestirse de cintura para abajo con Esclerosis Múltiple
En este vídeo verás distintas maneras de ponerse los pantalones según tu movilidad, y qué productos de apoyo pueden ayudarte a hacerlo con más facilidad y seguridad.
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